應(yīng)對(duì)挑食寶寶的幾個(gè)方法
為了防止?fàn)I養(yǎng)不均衡,孩子應(yīng)吃各種食物,包括谷類、蔬菜、豆類、奶、肉、海味、蛋、面食和食用油。但是很多孩子存在挑食現(xiàn)象,家長往往因此感到煩惱不已。這里給大家?guī)c(diǎn)建議,在對(duì)付挑食的孩子,必須做些創(chuàng)造性的工作。下面提供一些方法:
1、減少奶制品,以其他各種食物來替代。對(duì)于挑食過分的孩子來說,蘸東西吃和不定時(shí)吃是兩個(gè)可以吃豐富健康食品的方法。你可以動(dòng)手用酸奶、鱷梨、花生醬調(diào)配成一些營養(yǎng)調(diào)味醬,用來給孩子蘸東西吃。例如,你的孩子喜歡吃奶酪,那就用奶酪調(diào)味醬抹在芥藍(lán)或其他蔬菜上讓他吃。
2、配制營養(yǎng)豐富的飲料。把孩子喜歡的奶制品加進(jìn)其它營養(yǎng)豐富的食物中,如西爾斯家配制的水果酸奶柔和飲料。這種柔和飲料包含亞麻油,它可提供營養(yǎng)豐富的脂肪酸,你孩子的現(xiàn)行食譜中正缺乏它。
3、任命兒子當(dāng)助理廚師。孩子們比較喜歡吃自己烹調(diào)出的食品,因此,你應(yīng)鼓勵(lì)你的孩子幫你做菜,或烤家制面包和小松餅。
4、開辟一個(gè)菜園。這是全家的一項(xiàng)大活動(dòng),孩子們喜歡吃他們自己種的蔬菜。為了把蔬菜做給我們家不愿吃菜的孩子吃,我們種了西葫蘆等蔬菜,讓孩子自己澆水和護(hù)理。沒有后院,也可在陽臺(tái)用花盤種蔬菜。
還有疑問嗎?請(qǐng)留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!
(責(zé)編:育兒網(wǎng)編輯????來源:育兒網(wǎng))